Bireysel çalışma
Gestalt'a göre değişim, olduğun şeyi tam olarak fark ettiğinde başlar. İçindeki sesleri duymak, ihtiyacını fark etmek ve sana uygun bir adım atmak için birebir koçluk.
Bana ne için gelebilirsin?
Kendinle ilişki
Görünürde her şey yolundayken içindeki tatminsizlik. Kendine kızmak, kendini hırpalamak, kendine inanmamak.
İlişkiler ve çatışma
Eşinle, çocuğunla, ailenle, yöneticinle ya da iş ortağınla aynı yerde tıkanmak. “Böyle tipler hep beni buluyor” hissi.
Geçiş dönemleri
İşten ayrılmak, kariyer değiştirmek, ülke değiştirmek, boşanmak, ebeveyn olmak, orta yaşa ve menopoza girmek.
Sık gördüğüm döngüler
Zorlandığımız dönemlerde işimize hiç yaramasa da tekrar tekrar başvurduğumuz davranışlar vardır:
- Zorlandığını kabul etmemek, kendini duyarsızlaştırmak
- İçindeki seslerin yalnızca birini dinleyip geçmişte öğrenilen kalıplara hapsolmak
- Asıl zorlayanı anlamadan aksiyona geçmek ya da vazgeçmek
- Bir şeyin farkına vardığı halde harekete geçmemek
Bunlar bir zamanlar hayata uyum sağlama yollarımızdı. Gestalt yaklaşımında onları düzeltilecek kusurlar olarak değil, güncellenmeyi bekleyen eski çözümler olarak ele alırız.
Nasıl ilerliyoruz?
- İlk görüşmeTanışırız. Neyle geldiğini, neye ihtiyaç duyduğunu ve birlikte çalışmanın sana uyup uymadığını konuşuruz.
- SeanslarKonuşmanın yanı sıra beden, duygu ve o anda olanla çalışırız. Gestalt'ta “şimdi ve burada” olan, geçmişin anlattıklarından daha çok şey söyler. Bazen çizim, hareket ya da rol gibi yaratıcı yollara başvururuz; farklı ifade kanalları sözlerin açamadığı kapıları açabiliyor. “Ben resim çizemem ki” dersen, kabul edebildiğin bir boyuta küçültürüz.
- Fark etmek ve denemekSeanslar arasında fark ettiklerini hayatında küçük adımlarla denersin; bir sonraki seansa bunları getirirsin.
- DeğerlendirmeBelli aralıklarla nereye geldiğimize birlikte bakarız ve süreci ona göre şekillendiririz.
Koçluk mu, terapi mi?
Koçluğun üzerine Gestalt terapi eğitimimin üçüncü yılından gelen psikoloji bilgisini katıyorum. Yine de tedavi alanında değilim. Psikoloji mezunu olmadığım için kendime terapist demiyorum. Hayatın içinde var olabilen, işlevsel insanlarla çalışıyorum. İhtiyaç olduğunu düşündüğümde danışanlarımı yönlendiriyorum.
Koçluk, terapi, danışmanlık ve mentorluk arasındaki farkları bu videoda anlatıyorum:
